Cuộc sống có quá nhiều căng thẳng? Đây là môn thể dục thích ứng cho bạn. Những động tác đơn giản kết hợp với hơi thở sẽ khởi động sự lành trị cũng như đem thân và tâm trở về trạng thái cân bằng.

Hãy trải nghiệm niềm vui khi chúng ta nhận ra sự an bình sẵn có trong ta. Tập những động tác trong chánh niệm giúp bồi dưỡng sức lực và hài hòa hệ thống năng lượng nội tại đưa đến thân khỏe và tinh thần phấn chấn.

Môn này không chỉ dành riêng cho người cao niên. Những động tác nhẹ nhàng giúp cân bằng và khích động cả hai bên não (trái và phải), dưỡng khớp xương và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Hãy để năng lượng trẻ trung của bạn lan tỏa!